如何让用餐变得更愉快？

孩子正处在快速成长的关键时期。然而，孩子天生活泼好动，他们甚至在吃饭时也不愿坐下来，喜欢拿着东西玩耍或四处乱跑。这种不专注进餐的现象，让许多妈妈感到困惑。不专注进餐对幼儿的健康发育并无益处，但无论妈妈们怎么生气、怒吼，这种方法似乎已经无法起到震慑作用。那么有什么方法可以让孩子好好进餐呢？

大多数孩子都喜欢吃零食，但为了避免影响正餐的进食量，在进餐前的两小时，不能给孩子吃零食。如果想要给孩子吃点心，也要控制住数量，以免影响正餐的进食。此外，还可以选择营养价值高的点心，以满足孩子对新鲜食物的需求。

为了培养孩子良好的用餐习惯，成人每天可以变着花样为孩子做不同的饭菜，让孩子对食物产生新鲜感，从而增进其食欲。同时，专门为孩子准备一套餐具，以便孩子能够更轻松地在超市选购自己喜欢的餐具。以促进孩子吃饭的兴趣。

在准备吃饭前，可以先告知孩子，以免孩子玩得正高兴时突然被打断。同时，家长还可以为孩子提供一些缓冲时间，收拾玩具或关掉电视。此外，色彩鲜艳的食物可以增加孩子的食欲。如果菜的颜色处理不好，就很难吸引孩子好好吃饭。

另外，要注意避免强迫孩子进食。可以让孩子先吃自己喜欢的食物，同时教育孩子要摄取不同食物，才能满足身体健康发育的需要。由少至多，让孩子逐渐接受各类食物，这样也可以发掘更多孩子喜欢吃的食物。

三岁前，孩子还应该学会自己吃饭。如果孩子自己可以吃光，会有成功感，慢慢地就能增加孩子对吃饭的兴趣。吃饭时的气氛也很重要，让孩子开心地进食。同时，切忌为了孩子能多吃一口而大发脾气。

如果孩子说已经成为饱了，不能再要求其再吃。否则，长期这样会造成宝宝的逆反心理，更讨厌吃饭了。孩子不肯乖乖坐下吃饭的原因，有时是因为他不饿。因此，要设法让他有饥饿感。当孩子吃了几口就跑开时，心平气和地说：“好了，宝宝吃饱了。”然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。

这个方法看似简单，做起来却不容易。因为父母首先要硬下心来，不能总担心宝宝饿。如果忍不住给他零食吃，那就适得其反了。

当孩子能够很安稳坐下来吃饭时，一定要给予表扬，饭后陪他玩一会儿作为奖赏，让他产生关于吃饭的快乐记忆，以后对吃饭就不会排斥了。并经常对孩子说吃饭才身体健康，长得高这样的道理。

孩子吃饭不安稳的问题每位家长都会遇到。有些家长甚至长期追着喂孩子，强逼其进食。这些都是使孩子对吃饭产生抵触情绪的不良习惯。因此，家长们要改正这些不良习惯，让孩子自由吃饭，乐食对孩子的身体健康成长更有好处。