代孕哪里成功率高_孕妈妈不宜吃宵夜

怀孕后增加饮食量、补充营养是很有必要的，但是每天吃4-6餐，晚上吃宵夜的饮食习惯不可取。
晚上吃宵夜不仅不利于营养的吸收，还会增加肠胃的负担，影响睡眠质量。因此，准妈妈晚上尽量不要吃宵夜。
1. 夜晚是我们休息的时间，也是身体机能休息的时间，晚上吃宵夜会让肠胃得不到休息，高负荷运转，不仅对身体不利，营养也不能很好地被吸收。
2.晚上吃宵夜更容易长胖，夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题。孕期体重过重，可能引起难产、孕期高血压等问题。而且不利于产后身材的恢复。

3. 晚上吃夜宵不利于睡眠。有些妈妈孕期，特别是怀孕后期会出现一些睡眠问题，如果晚上吃宵夜，引起肠胃不适，就会更加影响睡眠质量。
孕妇宵夜的健康吃法：睡前2-3小时吃完宵夜
假如孕妈咪真的想吃宵夜，需要先理清：是因为肚子饿还是只是一种无意识的习惯，比如：边吃边看电视或打计算机，或先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与胎儿获得更多的营养。假如纯粹因为肚子饿想吃宵夜，建议最好在睡前2-3小时吃完，且避免高油脂高热量的食物，像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。