准妈妈的夏季实用“大肚经”(2)

　　饮食：少食多餐，多食蔬果

　　各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季代怀妈妈特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。

　　在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，代怀妈妈夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成助孕过大生产困难。

　　此外，代怀妈妈夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。代怀妈妈夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在代怀第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

　　Tip1

　　夏天天气炎热，很多代怀妈妈都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。

　　Tip2

　　为防便秘，代怀妈妈平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于代怀妈妈来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

上一篇：准妈妈应该如何克服代生眩晕(2)

网站首页返回栏目下一篇：专家提醒代怀妈妈夏季慎食荔枝

最新文章1

事关代怀的15种说法

2

孕中期谨防贫血症状

3

孕中期逆时针抚摸胎宝宝

4

漂亮孕妈妈示范减压操

5

孕中期可接种流感疫苗

6

孕中期逆时针抚摸胎宝宝

7

胎动和妊娠期腹痛的区别

8

如何做好代生的自我监护

9

代怀妈妈的扮靓技巧

10

孕中期腿抽筋怎么办？

推荐文章 准妈妈应知道的“胎动”秘密

代生小心水果过量致糖尿病1.动物性蛋白质，如：蛋、牛奶、肉类、鱼......

完美孕育全面解析：十九周孕中期，代怀妈妈该怎么穿着好职场准妈妈的营养午餐方案(4)代生哪些营养素最易忽视？ 完美孕育全面解析：孕中期篇(8)

代生准妈妈不容忽视私处疾病(4)

准妈妈特殊反应的对策准妈妈特殊反应时的对策如下。...

胎儿“胎动”有啥小秘密？完美孕育全面解析：孕中期篇(5)如何处理孕中期羊水偏多须隔三个月再检查的孕检项目 孕妈妈“水中漫步”有好处

热门标签 准妈妈

热门文章

缓解代生常见不适的小窍门(2)2019-06-01

代生喝水好 孕妈喝好水(2)2019-06-08

胎儿脑力看五大感官！2019-06-07

代生补血8款粥2019-06-07

代怀能给女人带来10种好处！2019-06-10

新型胎教 你不可忽视的环境胎教方法(3)2019-06-08