宝宝一天当中超过一半的时间都在睡觉，由此可知，睡眠对于宝宝成长的重要性。然而，选择适当的睡觉姿势，有助于提升宝宝的睡眠品质，也能减少意外伤害发生。

怎么睡才对？睡姿大解析

俗话说：「婴仔婴婴睏，一暝大一吋」，说明宝宝的睡眠与成长发育息息相关，其中又以睡觉姿势成为良好睡眠的关键。到底该採取何种睡姿呢？国立阳明大学附设医院小儿科医师阮建彰表示，无论是仰睡、侧睡或趴睡，各有优、缺点，一般来说，主要是以宝宝的睡眠安全为首要考量，如果有特殊状况或疾病，选择合适的睡姿就更为重要。

事实上，任何一种睡姿都有优点及缺点，哪种睡姿比较好其实并无绝对的标准答案，应依照孩子的喜好、习惯及特殊需求决定。此外，还需要仰赖父母的细心观察和舒适的睡眠环境，才能让宝宝一觉安睡到天亮。

根据台湾儿科医学会建议，仰睡是最安全的睡眠姿势，可大幅减少婴儿猝死症的发生机率，阮建彰医师解释，仰睡乃是呈现平躺的睡姿，全身肌肉处于自然放松的状态，因为面部朝上，口鼻不容易被异物遮盖，有利于父母观察宝宝是否有呼吸困难、口鼻分泌物较多的情况。何谓「婴儿猝死症」？医学上的定义为1岁以下婴儿突然死亡，且经过完整解剖及详细调查后，仍未能找到死因。基本上，婴儿猝死症很少发生在1个月以下新生儿，通常在2～3个月大最为常见。关于婴儿猝死症的发生原因尚未确定，但最受瞩目的可能是有些婴儿于睡梦中惊醒的神经反应不佳，因而造成窒息等事故，为了预防婴儿猝死症发生，必须排除任何可能引起婴儿呼吸道阻塞的因素，像是趴睡容易导致窒息，应当避免。

看着宝宝酣然入梦，总能令父母感到无比幸福，想让孩子睡得安稳舒适，睡眠姿势绝对是不能忽略的重点。通常睡姿分成仰睡、侧睡及趴睡，下列为家长说明每个睡姿的优缺点和注意事项。

睡姿1：仰睡

阮建彰医师强调，如果患有心血管疾病的宝宝如先天性心脏病，可能因血氧交换不足而导致血氧浓度降低，容易在睡眠过程中出现呼吸中止的现象，建议家长可观察孩子有无面色苍白、唇色发紫的情况，如有异常应立即就医。

另外，宝宝若是有先天性结构问题，例如：巨舌症、皮尔罗宾氏症，因下巴短小、后缩，採取仰睡姿势时，舌头容易向后滑落，造成呼吸道阻塞，可能导致窒息的危险，提醒家长多加注意。

优点

1.口鼻无遮蔽物，可减少呼吸道阻塞的问题。

2.仰睡能有助于全身肌肉放松，四肢可以自由活动，较无压迫感。

3.有利于照顾者观察宝宝的睡眠状况，像是有无出现呼吸异常等。

缺点

1.如果宝宝出现溢吐奶、呕吐或胃食道逆流等情况，可能导致溢出奶水倒流气管，造成吸入性肺炎或窒息。建议每次喂食完可先轻拍宝宝的背部，帮助排气。

2.习惯仰睡的宝宝因后脑勺长期受到压迫，容易形成扁头，影响头型美观。

3.仰睡时，宝宝多半较没安全感，容易受到惊吓哭闹，家长可以使用包巾包裹宝宝的四肢，增加孩子的安全感。

睡姿2：趴睡

宝宝容易有腹胀、溢吐奶的问题，该怎么睡？特别是新生儿或早产儿最为常见，一般而言，在医院通常会让宝宝採取趴睡姿势，使其安心入睡，减少溢吐奶的情况。由于医院有专业医护人员24小时照护，并设有监控设备，像是血氧浓度监测、心电图监视器等，确保医护人员能随时观察宝宝的健康安全。不过，在家中就不建议宝宝使用趴睡，即使趴睡也最好选择白天的时候，以利父母能随时观察孩子的睡眠状况。此外，宝宝趴睡的前提是健康良好的状态，如果出现感冒或近期曾接种疫苗等，皆必须避免，以防意外发生。

优点

1.趴睡较有安全感，容易入睡。因为宝宝趴睡时，可以听到自己的心跳声，如同在妈妈肚子里面的声音，能睡得比较安稳。　

2.採取趴睡姿势的宝宝，将来后脑勺呈现漂亮圆弧状，头型较美观。

3.有助于宝宝的肢体活动发展。由于趴睡时的肢体经常接触床单、被单等，受到物理性刺激，使肢体活动及脖颈部控制方面都能较为灵活。

缺点

1.对于4个月大前的婴幼儿，因为头颈部尚未具有支撑力，如有异物掩盖口鼻（棉被、枕头），容易导致窒息等意外发生。

2.採取趴睡姿势，父母较不易观察宝宝的睡眠状况，必须格外谨慎注意。

宝宝一天当中超过一半的时间都在睡觉，由此可知，睡眠对于宝宝成长的重要性。然而，选择适当的睡觉姿势，有助于提升宝宝的睡眠品质，也能减少意外伤害发生。

怎么睡才对？睡姿大解析

俗话说：「婴仔婴婴睏，一暝大一吋」，说明宝宝的睡眠与成长发育息息相关，其中又以睡觉姿势成为良好睡眠的关键。到底该採取何种睡姿呢？国立阳明大学附设医院小儿科医师阮建彰表示，无论是仰睡、侧睡或趴睡，各有优、缺点，一般来说，主要是以宝宝的睡眠安全为首要考量，如果有特殊状况或疾病，选择合适的睡姿就更为重要。

事实上，任何一种睡姿都有优点及缺点，哪种睡姿比较好其实并无绝对的标准答案，应依照孩子的喜好、习惯及特殊需求决定。此外，还需要仰赖父母的细心观察和舒适的睡眠环境，才能让宝宝一觉安睡到天亮。

根据台湾儿科医学会建议，仰睡是最安全的睡眠姿势，可大幅减少婴儿猝死症的发生机率，阮建彰医师解释，仰睡乃是呈现平躺的睡姿，全身肌肉处于自然放松的状态，因为面部朝上，口鼻不容易被异物遮盖，有利于父母观察宝宝是否有呼吸困难、口鼻分泌物较多的情况。何谓「婴儿猝死症」？医学上的定义为1岁以下婴儿突然死亡，且经过完整解剖及详细调查后，仍未能找到死因。基本上，婴儿猝死症很少发生在1个月以下新生儿，通常在2～3个月大最为常见。关于婴儿猝死症的发生原因尚未确定，但最受瞩目的可能是有些婴儿于睡梦中惊醒的神经反应不佳，因而造成窒息等事故，为了预防婴儿猝死症发生，必须排除任何可能引起婴儿呼吸道阻塞的因素，像是趴睡容易导致窒息，应当避免。

看着宝宝酣然入梦，总能令父母感到无比幸福，想让孩子睡得安稳舒适，睡眠姿势绝对是不能忽略的重点。通常睡姿分成仰睡、侧睡及趴睡，下列为家长说明每个睡姿的优缺点和注意事项。

睡姿1：仰睡

阮建彰医师强调，如果患有心血管疾病的宝宝如先天性心脏病，可能因血氧交换不足而导致血氧浓度降低，容易在睡眠过程中出现呼吸中止的现象，建议家长可观察孩子有无面色苍白、唇色发紫的情况，如有异常应立即就医。

另外，宝宝若是有先天性结构问题，例如：巨舌症、皮尔罗宾氏症，因下巴短小、后缩，採取仰睡姿势时，舌头容易向后滑落，造成呼吸道阻塞，可能导致窒息的危险，提醒家长多加注意。

优点

1.口鼻无遮蔽物，可减少呼吸道阻塞的问题。

2.仰睡能有助于全身肌肉放松，四肢可以自由活动，较无压迫感。

3.有利于照顾者观察宝宝的睡眠状况，像是有无出现呼吸异常等。

缺点

1.如果宝宝出现溢吐奶、呕吐或胃食道逆流等情况，可能导致溢出奶水倒流气管，造成吸入性肺炎或窒息。建议每次喂食完可先轻拍宝宝的背部，帮助排气。

2.习惯仰睡的宝宝因后脑勺长期受到压迫，容易形成扁头，影响头型美观。

3.仰睡时，宝宝多半较没安全感，容易受到惊吓哭闹，家长可以使用包巾包裹宝宝的四肢，增加孩子的安全感。

睡姿2：趴睡

宝宝容易有腹胀、溢吐奶的问题，该怎么睡？特别是新生儿或早产儿最为常见，一般而言，在医院通常会让宝宝採取趴睡姿势，使其安心入睡，减少溢吐奶的情况。由于医院有专业医护人员24小时照护，并设有监控设备，像是血氧浓度监测、心电图监视器等，确保医护人员能随时观察宝宝的健康安全。不过，在家中就不建议宝宝使用趴睡，即使趴睡也最好选择白天的时候，以利父母能随时观察孩子的睡眠状况。此外，宝宝趴睡的前提是健康良好的状态，如果出现感冒或近期曾接种疫苗等，皆必须避免，以防意外发生。

优点

1.趴睡较有安全感，容易入睡。因为宝宝趴睡时，可以听到自己的心跳声，如同在妈妈肚子里面的声音，能睡得比较安稳。　

2.採取趴睡姿势的宝宝，将来后脑勺呈现漂亮圆弧状，头型较美观。

3.有助于宝宝的肢体活动发展。由于趴睡时的肢体经常接触床单、被单等，受到物理性刺激，使肢体活动及脖颈部控制方面都能较为灵活。

缺点

1.对于4个月大前的婴幼儿，因为头颈部尚未具有支撑力，如有异物掩盖口鼻（棉被、枕头），容易导致窒息等意外发生。

2.採取趴睡姿势，父母较不易观察宝宝的睡眠状况，必须格外谨慎注意。

宝宝一天当中超过一半的时间都在睡觉，由此可知，睡眠对于宝宝成长的重要性。然而，选择适当的睡觉姿势，有助于提升宝宝的睡眠品质，也能减少意外伤害发生。

怎么睡才对？睡姿大解析

俗话说：「婴仔婴婴睏，一暝大一吋」，说明宝宝的睡眠与成长发育息息相关，其中又以睡觉姿势成为良好睡眠的关键。到底该採取何种睡姿呢？国立阳明大学附设医院小儿科医师阮建彰表示，无论是仰睡、侧睡或趴睡，各有优、缺点，一般来说，主要是以宝宝的睡眠安全为首要考量，如果有特殊状况或疾病，选择合适的睡姿就更为重要。

事实上，任何一种睡姿都有优点及缺点，哪种睡姿比较好其实并无绝对的标准答案，应依照孩子的喜好、习惯及特殊需求决定。此外，还需要仰赖父母的细心观察和舒适的睡眠环境，才能让宝宝一觉安睡到天亮。

根据台湾儿科医学会建议，仰睡是最安全的睡眠姿势，可大幅减少婴儿猝死症的发生机率，阮建彰医师解释，仰睡乃是呈现平躺的睡姿，全身肌肉处于自然放松的状态，因为面部朝上，口鼻不容易被异物遮盖，有利于父母观察宝宝是否有呼吸困难、口鼻分泌物较多的情况。何谓「婴儿猝死症」？医学上的定义为1岁以下婴儿突然死亡，且经过完整解剖及详细调查后，仍未能找到死因。基本上，婴儿猝死症很少发生在1个月以下新生儿，通常在2～3个月大最为常见。关于婴儿猝死症的发生原因尚未确定，但最受瞩目的可能是有些婴儿于睡梦中惊醒的神经反应不佳，因而造成窒息等事故，为了预防婴儿猝死症发生，必须排除任何可能引起婴儿呼吸道阻塞的因素，像是趴睡容易导致窒息，应当避免。

看着宝宝酣然入梦，总能令父母感到无比幸福，想让孩子睡得安稳舒适，睡眠姿势绝对是不能忽略的重点。通常睡姿分成仰睡、侧睡及趴睡，下列为家长说明每个睡姿的优缺点和注意事项。

睡姿1：仰睡

阮建彰医师强调，如果患有心血管疾病的宝宝如先天性心脏病，可能因血氧交换不足而导致血氧浓度降低，容易在睡眠过程中出现呼吸中止的现象，建议家长可观察孩子有无面色苍白、唇色发紫的情况，如有异常应立即就医。

另外，宝宝若是有先天性结构问题，例如：巨舌症、皮尔罗宾氏症，因下巴短小、后缩，採取仰睡姿势时，舌头容易向后滑落，造成呼吸道阻塞，可能导致窒息的危险，提醒家长多加注意。

优点

1.口鼻无遮蔽物，可减少呼吸道阻塞的问题。

2.仰睡能有助于全身肌肉放松，四肢可以自由活动，较无压迫感。

3.有利于照顾者观察宝宝的睡眠状况，像是有无出现呼吸异常等。

缺点

1.如果宝宝出现溢吐奶、呕吐或胃食道逆流等情况，可能导致溢出奶水倒流气管，造成吸入性肺炎或窒息。建议每次喂食完可先轻拍宝宝的背部，帮助排气。

2.习惯仰睡的宝宝因后脑勺长期受到压迫，容易形成扁头，影响头型美观。

3.仰睡时，宝宝多半较没安全感，容易受到惊吓哭闹，家长可以使用包巾包裹宝宝的四肢，增加孩子的安全感。

睡姿2：趴睡

宝宝容易有腹胀、溢吐奶的问题，该怎么睡？特别是新生儿或早产儿最为常见，一般而言，在医院通常会让宝宝採取趴睡姿势，使其安心入睡，减少溢吐奶的情况。由于医院有专业医护人员24小时照护，并设有监控设备，像是血氧浓度监测、心电图监视器等，确保医护人员能随时观察宝宝的健康安全。不过，在家中就不建议宝宝使用趴睡，即使趴睡也最好选择白天的时候，以利父母能随时观察孩子的睡眠状况。此外，宝宝趴睡的前提是健康良好的状态，如果出现感冒或近期曾接种疫苗等，皆必须避免，以防意外发生。

优点

1.趴睡较有安全感，容易入睡。因为宝宝趴睡时，可以听到自己的心跳声，如同在妈妈肚子里面的声音，能睡得比较安稳。　

2.採取趴睡姿势的宝宝，将来后脑勺呈现漂亮圆弧状，头型较美观。

3.有助于宝宝的肢体活动发展。由于趴睡时的肢体经常接触床单、被单等，受到物理性刺激，使肢体活动及脖颈部控制方面都能较为灵活。

缺点

1.对于4个月大前的婴幼儿，因为头颈部尚未具有支撑力，如有异物掩盖口鼻（棉被、枕头），容易导致窒息等意外发生。

2.採取趴睡姿势，父母较不易观察宝宝的睡眠状况，必须格外谨慎注意。