哺乳期可以吃巧克力吗

哺乳期可以适当吃巧克力，即应少吃、不在空腹时吃。如果在哺乳期间产妇出现饥饿或低血糖时，可以通过补充适量的巧克力改善症状。但是，巧克力中含有可可碱这类的兴奋物质，并且富含糖分、反式脂肪酸，多吃巧克力或空腹吃会对产妇和宝宝均产生不利影响。

1、对产妇的影响

由于巧克力热量较高，含有大量的碳水化合物和脂肪，多吃巧克力会增加产妇的饱腹感，从而减少其他营养食物的摄入，可能会造成产妇营养不均衡，如果在空腹时多吃，容易引起身体肥胖。另外，过多食用巧克力容易吃多容易上火，引发产妇的口腔溃疡、喉咙痛等症状，所以不易能多吃。血糖较高或者是患有糖尿病的产妇最好也不要吃巧克力，避免血糖进一步升高。

2、对宝宝的影响

哺乳期间不能食用巧克力过量巧克力，巧克力中的可可碱可以通过乳汁被宝宝吸收，过量将会使宝宝其异常兴奋，导致宝宝经常哭闹、睡眠质量差。此外，巧克力的营养成分不符合宝宝生长发育对营养的需求，且对宝宝的心脏发育和神经系统均可能会造成有损伤，影响宝宝的健康生长。

在哺乳期产妇在饮食上要做到健康饮食，饮食均衡，多吃富含铁、维生素B、膳食纤维的食物，有利于促进产妇和宝宝的身体健康。