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　　我们都知道在怀孕的时候，那么身体的抵抗能力也是非常多，很多人平时不注意饮食，肯定会让自己出现一些感冒咳嗽或者出现一些便秘，怀孕以后经常出现便秘，那么孕妇朋友们到底应该怎么做，如何才可以避免孕妇出现一些痔疮的现象，所以我们就应该来看看在怀孕的期间，到底如何才可以缓解这些饮食，才不会出现一些便秘的现象。

　　当你的身体在怀孕期间经历各种各样的身体变化时，痔疮可能是另一种不必要的刺激。但是，它们通常不会对你或胎儿的健康有害，而且痔疮通常是一个短期问题。虽然在分娩过程中用力推挤会加重痔疮，但它们通常会在你分娩后自行消失。

　　有些妇女在怀孕时第一次得了痔疮。但是如果你以前有过痔疮，那么你在怀孕的时候很有可能再次得痔疮。

　　怀孕期间什么会导致痔疮

　　1、随着你未出生的胎儿的成长，你的子宫变大，开始挤压你的骨盆。这种生长会对肛门和直肠附近的静脉造成很大压力，这些静脉可能因此而肿胀和疼痛。

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　　2、怀孕期间荷尔蒙黄体酮的增加也会促进痔疮的发展，因为它会让你的静脉壁放松，使它们更容易肿胀。在怀孕期间，血容量的增加会使静脉扩张，也会导致痔疮。

　　3、怀孕激素也会减缓食物在消化道的运动，使便秘的可能性更大。

　　4、大便紧张。大便的时候分心干其他的事情，或者由于怀孕的身体压力，无法尽力排便。

　　5、由于怀孕期间体重增加。

　　6、长时间坐着或站着。

　　如何预防孕期痔疮

　　避免便秘是预防痔疮在怀孕期间的关键。以下是一些预防便秘的小贴士:

　　1、多吃高纤维食物

　　富含纤维的食物包括水果，如梨(尤其是当你吃果皮的时候)、牛油果和浆果;西兰花、甘蓝等蔬菜;全谷物，如燕麦片，糙米，藜麦，甚至爆米花;豆类，包括各种豆类、扁豆和青豆。

　　2、多喝水

　　每天喝10杯水。多喝水有利于肠胃的畅通

　　3、及时上厕所

　　你一有需要就上厕所。“憋着”会导致便秘。

　　4、避免长时间站立或坐姿

　　尽量不要长时间坐着或站着。如果你在工作时坐下来，确保每小时起身走动几分钟。在家看书或看电视时尽量侧卧，以减轻直肠静脉向下的压力。

　　5、有问题寻求医生帮助

　　如果其他方法不能缓解便秘，向你的医生咨询使用大便软化剂的问题，这可能会有帮助。怀孕期间不建议使用泻药治疗便秘，因为它们会导致脱水并可能刺激子宫收缩。

　　6、每天做凯格尔运动

　　凯格尔运动加强盆底肌肉，帮助支持您的直肠，并可以改善直肠地区循环。你可以在任何地方做凯格尔运动。做凯格尔运动首先你需要确保你正在隔离和收缩正确的肌肉。通过中途停止排尿来识别正确的肌肉。一旦你知道该使用哪块肌肉，收紧它们，保持收缩5秒钟。然后放松五秒钟。保持收缩10秒钟。每天至少做三组，每次10次

　　如何治疗妊娠期痔疮

　　1、痔疮通常在怀孕后会自行好转，但有许多方法可以缓解瘙痒和疼痛.

　　2、每天用温水浸泡几次，或者在马桶座圈上放个小盆，会有所帮助。这些设备可以在大多数药店买到。

　　3、每天在该区域敷几次冰袋或冷敷布。冰袋可以消肿、止痛。

　　4、保持部位清洁干燥。大便后，用湿毛巾或婴儿湿巾轻轻擦拭。这比干厕纸更温和。

　　5、洗澡或排便后，一定要轻拍而不是擦拭干燥的部位。过多的水分会引起刺激。

　　6、将小苏打(湿的或干的)涂在患处以缓解瘙痒。

　　7、使用含有金缕梅的产品，可以帮助保持肛门周围的清洁，缓解疼痛和瘙痒。

　　总结：

　　孕期便秘是常见想象，也是正常现象，用上面的方法可以缓解，一般情况下无需就医，但是如果疼痛难忍，需要药物治疗的话，就要去医院了。自己不能擅自用药。

　　怀孕的时候出现便秘也是非常常见的，所以这个时候一定要多注意饮食，可以多吃一些清淡的，或者是生活中多喝水，因为这样的话才可以避免出现一些痔疮的，但是生活中也要多注意自己的个人卫生习惯，必须应该要多多的去吃水果之类的，因为这样才可以让身体更加健康，不再出现便秘的现象。