兼顾育儿与工作的幸福之道

在这个快速前进的社会里，家庭分工与责任结构早已改变，投身职场的妈咪越来越多，不论是出自于分担家计的需要，亦或是为了追寻自我发展的天空。

然而，这个社会对于母亲的角色，有着许多期待与限制，打从上海代生孩子时期开始，不可以跑跳、不可以乱吃、一些地方不能乱去；孩子出生后，不能让小孩哭、不可以让小孩生病、必须教养出好孩子，甚至等孩子进入学龄，必须担心他成绩不好、交到坏朋友，责任无穷无尽。在《妈咪上班会更棒》一书中，作者和田清华将女性「想做个完美称职妈妈」的心情，形容成像是「被小树枝绑住的大象」。

在印度，据说会在大象还小的时候，就用坚固的树木把牠拴住，灌输牠「自己已经被绑住，逃不掉了」的观念，在这种情况下长大的大象，即使用一根易断的小树枝拴着也不会逃走，也可以说是完全不想逃走。

想当个完美妈咪的理想，或许就像那这根小树枝一样，虽然不具有实质的束缚力，却也让人无法驳斥，一心认定自己已经被绑住了，纵使有再多梦想，也不可能实现，这种想法，也限制了妈咪的发展与自信。

如果，试着摆脱这根让你以为「必须这么做的」小树枝呢？或许，你将发现，没有了它，家庭与工作生活非但不会崩坏，反而越来越顺心应手。

问题1：力不从心

职场妈咪除了工作、育儿之外，时常还有做不完的家事，有时还会碰到临时加班来不及接小孩、小孩生病无法去上班等突发状况，只能用「疲于奔命」来形容，回到家即使想多花点时间陪伴孩子，往往也力不从心，甚至睡眠也是相对缺乏的。

尽量预留应变时间

和田清华认为，在时间吃紧的情况下，一边工作还要一边祈求上天「不要有事情发生」，通常就是这种强烈的心理压力，再加上突发状况接踵而至，才会让妈咪累垮。所以建议尽量提前完成工作，预留一些应变时间，可以让妈咪在工作时安心许多。

别花太多时间上网

《给孩子的人生先修班》作者番红花表示，虽然自己是部落客，但还是要呼吁妈咪们在小孩还小的这几年，应节制自己上网的时间。许多妈咪都把休息时间拿来上网，但明明已经觉得睡不够了，为什么还要半夜在脸书上留言或玩游戏呢？事实上，流连于网路上根本就不算休息。此外，即便上网，也要把时间用来看有用的文章、有料的东西，减少社群网站的使用，因为那对于育儿的帮助较为有限，而且还会剥夺掉宝贵的睡眠时间。

就3、5年，忍耐一下就过了！

假使妈咪偶尔在情绪不好时，会觉得这是一种牺牲或拖累，但也要尽量正面思考，作家番红花分享道：「我都会告诉自己，就这3、5年，忍耐一下就过了，以后纵使想这么累也没有机会了，因为小孩会长大，拖累你不会很久，等他念小学，蜡烛两头烧的情况就会改善很多」。

可以外包就外包吧！

作家番红花认为，为了撑过最辛苦的那几年，如果真的觉得力不从心，可以外包的事情就尽量外包吧！比方说，真的累得走不动了，就搭个计程车吧，不必坚持挤捷运；觉得家里太乱，就1个礼拜请人来家里帮忙打扫房子1次吧，像彭婉如基金会就有提供这种家事外包，省下1、2件衣服的钱，就可以让家里乾净1个月，这样起码会让全家人假日在家时觉得舒服一些，妈咪也不必那么辛苦。

问题2：托育的烦恼

职场妈咪最烦恼的事情，莫过于是孩子托育的问题。因为上班的关係，势必得将孩子交由其他人来照顾。然而，给长辈带，经常会有无法贯彻自己育儿理念的无奈；将孩子交给保母、托儿所或幼稚园，又担心孩子容易生病、或是加班时无法准时接小孩。

多想长辈帮到你的地方

许多人对老人家带小孩很不满意，因为他们可能会给孩子看很多电视，或是吃一些妈咪不认可的食物，他们也没有办法从早到晚给孩子讲绘本、按摩、听古典乐，但这些都不代表老人家不会用心、用爱去照顾他们的孙子，最起码，你不需要担心虐童的问题，加班时，也不会有人催你赶快来接小孩、算你加班费，你可以无后顾之忧的工作，多想想老人家帮到自己的部分，自己也会开心许多。

自己能做的，尽量做

作家番红花认为，不要去期望老人家帮你做这些高度不符合他们能力的事情，这只会徒增上班时内心的愧疚、痛苦与不安，并且还会增加你跟他们之间的嫌隙，对于没有办法改变的事情，就试着去接受它，并且做一些可以「加分」的补救，「我自己的做法是准备很多玩具、绘本、光碟，给小孩带去公婆家，然后很客气的拜託老人家有空的时候让孩子使用，你每天讲、每天带，久了他们也会觉得不弄很不好意思，总是会有改变的」。

累积年假给孩子看病

作家番红花表示，现在流感及其他致命病毒这么多，当小孩生病时，自己一定会想办法请假回家照顾，「所以公司的年假我都不敢随便请，都会留着小孩生病时再用，有些人会用来做自己想做的事情，像是旅游，其实我也有很多想做的事，可是在那几年我就决定不要做，因为我知道小孩很容易生病，而且我还有2个」。

锻鍊好孩子的身体

既然担心小孩生病会请假，平常一定要好好锻练孩子的身体，有些预防的动作妈咪们一定要记得做唷：

1.煮营养的东西给孩子吃，建立他们良好的饮食习惯，少让他们吃速食、零食，小孩自然不容易生病；

2.孩子需要运动，因此假日不要睡太晚，多带孩子去户外踏青、爬山，或从事一些可以活动筋骨的活动；

3.少带孩子到人多的地方，例如逛百货公司，尽量避免被传染疾病的风险。

相信自己以外的其他人

和田清华认为，比起只和父母接触的小孩，成长中时常和其他人接触的孩子，思考模式往往比较具有弹性，因为他们有很多机会能够广泛吸收多元的智慧和文化，成为思虑更周全的孩子，因此，妈咪就当作是让孩子去旅行，放心、信任的把他交给其他人照顾吧！

问题3：情绪压力、没有自己的时间

一旦有了小孩，就会有很多想做的事情不能去做，尤其当小孩还很小的时候，不能去看电影、不能参加朋友间的聚会、不能悠闲的享受泡澡，如果再加上工作上的忙碌，职场妈咪可以说几乎完全没有自己的时间。

遇到瓶颈，再撑3个月看看！

和田清华鼓励妈咪们，即使压力已达零界点、觉得孩子和工作非常棘手而感到疲惫、想放弃时，也要勉励自己再撑3个月，并且相信接下来一定会有转机。因为小孩可以说每3个月就会有一次成长，3个月时会抬头、6个月会坐、9个月会扶着东西站、12个月会走路因此，无论是老爱乱丢东西，或是喜欢乱模仿，3个月后这些令人头疼的状况通常都会有所改善，这样的想法可以帮助妈咪度过这一段辛苦的日子。

挤出属于自己的空档

作家番红花认为，虽然每个人的方式不同，但妈咪们一定要让自己有一段时间去做喜欢的事情，「因为蜡烛两头烧很累，所以中午我不会跟同事出去吃饭聊天，因为那对我来说更累，我喜欢利用午休时间去洗头、逛书店，自己一个人，因为上班族没有机会一个人，尤其又当了妈妈，所以我把中午当成是我自己的时间」，当然每个妈咪都有不同的放松习惯，只要能让自己感觉比较不累的办法都可以，为自己在忙碌的生活中，保留一点点喜欢的事、一点点期待。

不需自信，只要一些勇气

许多生完小孩、刚回到职场的妈咪，在手忙脚乱之余，经常会怀疑自己是否已经不适合工作了，因而失去信心，甚至不禁怀疑：「过去在工作上缔造的辉煌成就难道只是一场梦吗？」。

和田清华却认为，其实妈咪会没有自信是理所当然的，因为在生小孩前，你并不曾有过一边养育小孩、一边工作的生活经验。而自信，正是需要经过不断尝试、累积成果才能在心中建立起来，所以，妈咪这时需要的或许不是自信，而是一点点的勇气，这就像玩高空弹跳一般，即使想等恐惧和不安消失后再往下跳，但这些感觉是不会消失的，你只能怀着恐惧、毫无自信的往下跳，然后接受大家的肯定与钦佩。

问题4：担心亲情与事业无法兼顾

每个人一天只有24个小时，职场妈咪们总是会感到担心，如果想要同时兼顾家庭和事业，会不会到头来两边都处理不好，工作做不完，和孩子也不够亲密？

家人相处质重于量

和孩子的关係好不好，真的取决于相处时间的长短吗？作家番红花认为，重点不在有多少时间相处，而在于有时间相处时，你们是怎么相处的，「我觉得大量的相处不见得等同于很亲密的关係，包括跟先生也一样，与其担心上班会让自己不够了解孩子，不如先问自己，既然已经觉得跟小孩相处的时间很少，下班后，有没有尽力争取那一点多陪伴孩子的时间？还是会跑去做别的事情？要解除心理的压力，就要用具体的行动去弥补你认为比较负面的部分」。

和田清华也建议妈咪，下班回到家后，好好看着孩子的眼睛说话，而不是一边想着工作的事情、一边含糊的回应孩子。与其一边煮饭一边对孩子说：「等等喔，待会再跟你玩」，还不如先跟孩子玩5分钟，然后再去做饭，孩子也会比较开心。其实，孩子在意的并不是妈咪有没有跟自己在一起，而是妈咪是否同样在意他，因此，即使时间很短也没关係，把注意力放在孩子身上吧！

好好计画每一个假日

因为职场妈咪的时间有限，所以作家番红花建议，晚上和假日的时间是很珍贵的，应该尽可能的留给先生和孩子，「我的个性是会事先计画，每个礼拜五中午，我会先浏览一些旅游资料、做一点功课，然后发E-Mail给先生进行讨论，所以星期六、日，我们不会睡到自然醒，不会睡醒才问：『我们今天要干嘛？』」。

将育儿技巧运用在工作上

由于育儿妈咪在时间上更受限制，因此，工作速度往往比一般人来得快，能够将时间做更有效的运用。此外，将育儿过程里所学习到的包容力和母性运用在工作上，也会有很棒的加分效果。

和田清华认为，很多妈咪会担心，每件事情都迅速完成，可能无法做好细节的部分，但令人意外的是，时间限制往往会激发出人的潜能，因此，大多数情况正好相反，要求短时间内将事情做完，成果反而更好。

热爱自己的工作

作家番红花认为，妈咪应该要做自己喜欢的工作，并且为自己而工作，别想着工作是为了钱或小孩。而且，正因为是喜欢的工作，在遭遇到困难时，也才能够打起精神努力克服，毕竟当小孩生病或发生其他状况时，很多时候妈咪还是必须继续去上班才行，这时如果做的是不喜欢的工作，其实真的很痛苦。

只想着当下的事

工作时就不要再一直担心孩子了，也不要一边陪着小孩、一边想公事，活在当下，做任何事情都全心全意的去做，才能体会事情的乐趣，如果现在所做的事和脑中所想的不同，就很难感受到幸福了唷！

考虑不超过30分钟

和田清华认为，孩子的事永远烦恼不完，如果在家带小孩，烦恼或许也算是一种甜蜜的负担，甚至可以当成一种享受，然而，一旦进入职场工作，就无法无时无刻、随心的考虑及担心了。

因此，请遵守「考虑不超过30分钟以上」的原则，在这段时间内集中注意力，专心思考并做出决定，一旦思考超过30分钟，往往就变成纯粹的空烦恼罢了！

现实与理想不同也没关係

每个人在刚结婚、刚生小孩或刚进入职场时，总是会对即将来临的生涯阶段有着许多期待，然而，当现实无法如自己所愿时，往往争执、冲突、抱怨就接踵而至。

其实，理想与幸福是两回事，当你不再否定与理想不同的现况时，就能感受到幸福，察觉这样的事实，才不会让理想成为一种令人生悲惨的束缚。因此，和田清华提醒妈咪们，除了努力让现况更接近理想外，也请珍惜眼前所拥有的幸福吧！毕竟，给人幸福的不是环境，而是看事情的态度。

关心先生比关心孩子更多

作家番红花认为，很多人有了小孩以后，把小孩看得很重要，但先生因为相对不需要照顾，就渐渐忽略他的需要，「我反而觉得先生永远比我的小孩更重要，这个想法我一直提醒着自己，因为小孩可能跟你在一起10多年吧，接着他就会去发展他人生中的梦想、理想，但先生是要和自己永远在一起的，他才决定你人生下半辈子会怎么过、家庭气氛是怎么样，所以怎么能够不对他好一点呢？」。

「好好经营你和先生的关係，让他成为家庭中很好的参与者和帮手，不然就算小孩再乖，如果跟先生的关係不好，怎么样都不会感觉到幸福喔！」作家番红花幸福的说着。

番红花

现职：《给孩子的人生先修班》畅销亲子作家

学历：淡江大学大众传播学系

经历：《看得远的，就是好母亲：建立你自己的教养格调》作者、广告公司行销企划、精品行销经理

在这个快速前进的社会里，家庭分工与责任结构早已改变，投身职场的妈咪越来越多，不论是出自于分担家计的需要，亦或是为了追寻自我发展的天空。

然而，这个社会对于母亲的角色，有着许多期待与限制，打从长沙代生孩子时期开始，不可以跑跳、不可以乱吃、一些地方不能乱去；孩子出生后，不能让小孩哭、不可以让小孩生病、必须教养出好孩子，甚至等孩子进入学龄，必须担心他成绩不好、交到坏朋友，责任无穷无尽。在《妈咪上班会更棒》一书中，作者和田清华将女性「想做个完美称职妈妈」的心情，形容成像是「被小树枝绑住的大象」。

在印度，据说会在大象还小的时候，就用坚固的树木把牠拴住，灌输牠「自己已经被绑住，逃不掉了」的观念，在这种情况下长大的大象，即使用一根易断的小树枝拴着也不会逃走，也可以说是完全不想逃走。

想当个完美妈咪的理想，或许就像那这根小树枝一样，虽然不具有实质的束缚力，却也让人无法驳斥，一心认定自己已经被绑住了，纵使有再多梦想，也不可能实现，这种想法，也限制了妈咪的发展与自信。

如果，试着摆脱这根让你以为「必须这么做的」小树枝呢？或许，你将发现，没有了它，家庭与工作生活非但不会崩坏，反而越来越顺心应手。

问题1：力不从心

职场妈咪除了工作、育儿之外，时常还有做不完的家事，有时还会碰到临时加班来不及接小孩、小孩生病无法去上班等突发状况，只能用「疲于奔命」来形容，回到家即使想多花点时间陪伴孩子，往往也力不从心，甚至睡眠也是相对缺乏的。

尽量预留应变时间

和田清华认为，在时间吃紧的情况下，一边工作还要一边祈求上天「不要有事情发生」，通常就是这种强烈的心理压力，再加上突发状况接踵而至，才会让妈咪累垮。所以建议尽量提前完成工作，预留一些应变时间，可以让妈咪在工作时安心许多。

别花太多时间上网

《给孩子的人生先修班》作者番红花表示，虽然自己是部落客，但还是要呼吁妈咪们在小孩还小的这几年，应节制自己上网的时间。许多妈咪都把休息时间拿来上网，但明明已经觉得睡不够了，为什么还要半夜在脸书上留言或玩游戏呢？事实上，流连于网路上根本就不算休息。此外，即便上网，也要把时间用来看有用的文章、有料的东西，减少社群网站的使用，因为那对于育儿的帮助较为有限，而且还会剥夺掉宝贵的睡眠时间。

就3、5年，忍耐一下就过了！

假使妈咪偶尔在情绪不好时，会觉得这是一种牺牲或拖累，但也要尽量正面思考，作家番红花分享道：「我都会告诉自己，就这3、5年，忍耐一下就过了，以后纵使想这么累也没有机会了，因为小孩会长大，拖累你不会很久，等他念小学，蜡烛两头烧的情况就会改善很多」。

可以外包就外包吧！

作家番红花认为，为了撑过最辛苦的那几年，如果真的觉得力不从心，可以外包的事情就尽量外包吧！比方说，真的累得走不动了，就搭个计程车吧，不必坚持挤捷运；觉得家里太乱，就1个礼拜请人来家里帮忙打扫房子1次吧，像彭婉如基金会就有提供这种家事外包，省下1、2件衣服的钱，就可以让家里乾净1个月，这样起码会让全家人假日在家时觉得舒服一些，妈咪也不必那么辛苦。

问题2：托育的烦恼

职场妈咪最烦恼的事情，莫过于是孩子托育的问题。因为上班的关係，势必得将孩子交由其他人来照顾。然而，给长辈带，经常会有无法贯彻自己育儿理念的无奈；将孩子交给保母、托儿所或幼稚园，又担心孩子容易生病、或是加班时无法准时接小孩。

多想长辈帮到你的地方

许多人对老人家带小孩很不满意，因为他们可能会给孩子看很多电视，或是吃一些妈咪不认可的食物，他们也没有办法从早到晚给孩子讲绘本、按摩、听古典乐，但这些都不代表老人家不会用心、用爱去照顾他们的孙子，最起码，你不需要担心虐童的问题，加班时，也不会有人催你赶快来接小孩、算你加班费，你可以无后顾之忧的工作，多想想老人家帮到自己的部分，自己也会开心许多。

自己能做的，尽量做

作家番红花认为，不要去期望老人家帮你做这些高度不符合他们能力的事情，这只会徒增上班时内心的愧疚、痛苦与不安，并且还会增加你跟他们之间的嫌隙，对于没有办法改变的事情，就试着去接受它，并且做一些可以「加分」的补救，「我自己的做法是准备很多玩具、绘本、光碟，给小孩带去公婆家，然后很客气的拜託老人家有空的时候让孩子使用，你每天讲、每天带，久了他们也会觉得不弄很不好意思，总是会有改变的」。

累积年假给孩子看病

作家番红花表示，现在流感及其他致命病毒这么多，当小孩生病时，自己一定会想办法请假回家照顾，「所以公司的年假我都不敢随便请，都会留着小孩生病时再用，有些人会用来做自己想做的事情，像是旅游，其实我也有很多想做的事，可是在那几年我就决定不要做，因为我知道小孩很容易生病，而且我还有2个」。

锻鍊好孩子的身体

既然担心小孩生病会请假，平常一定要好好锻练孩子的身体，有些预防的动作妈咪们一定要记得做唷：

1.煮营养的东西给孩子吃，建立他们良好的饮食习惯，少让他们吃速食、零食，小孩自然不容易生病；

2.孩子需要运动，因此假日不要睡太晚，多带孩子去户外踏青、爬山，或从事一些可以活动筋骨的活动；

3.少带孩子到人多的地方，例如逛百货公司，尽量避免被传染疾病的风险。

相信自己以外的其他人

和田清华认为，比起只和父母接触的小孩，成长中时常和其他人接触的孩子，思考模式往往比较具有弹性，因为他们有很多机会能够广泛吸收多元的智慧和文化，成为思虑更周全的孩子，因此，妈咪就当作是让孩子去旅行，放心、信任的把他交给其他人照顾吧！

问题3：情绪压力、没有自己的时间

一旦有了小孩，就会有很多想做的事情不能去做，尤其当小孩还很小的时候，不能去看电影、不能参加朋友间的聚会、不能悠闲的享受泡澡，如果再加上工作上的忙碌，职场妈咪可以说几乎完全没有自己的时间。

遇到瓶颈，再撑3个月看看！

和田清华鼓励妈咪们，即使压力已达零界点、觉得孩子和工作非常棘手而感到疲惫、想放弃时，也要勉励自己再撑3个月，并且相信接下来一定会有转机。因为小孩可以说每3个月就会有一次成长，3个月时会抬头、6个月会坐、9个月会扶着东西站、12个月会走路因此，无论是老爱乱丢东西，或是喜欢乱模仿，3个月后这些令人头疼的状况通常都会有所改善，这样的想法可以帮助妈咪度过这一段辛苦的日子。

挤出属于自己的空档

作家番红花认为，虽然每个人的方式不同，但妈咪们一定要让自己有一段时间去做喜欢的事情，「因为蜡烛两头烧很累，所以中午我不会跟同事出去吃饭聊天，因为那对我来说更累，我喜欢利用午休时间去洗头、逛书店，自己一个人，因为上班族没有机会一个人，尤其又当了妈妈，所以我把中午当成是我自己的时间」，当然每个妈咪都有不同的放松习惯，只要能让自己感觉比较不累的办法都可以，为自己在忙碌的生活中，保留一点点喜欢的事、一点点期待。

不需自信，只要一些勇气

许多生完小孩、刚回到职场的妈咪，在手忙脚乱之余，经常会怀疑自己是否已经不适合工作了，因而失去信心，甚至不禁怀疑：「过去在工作上缔造的辉煌成就难道只是一场梦吗？」。

和田清华却认为，其实妈咪会没有自信是理所当然的，因为在生小孩前，你并不曾有过一边养育小孩、一边工作的生活经验。而自信，正是需要经过不断尝试、累积成果才能在心中建立起来，所以，妈咪这时需要的或许不是自信，而是一点点的勇气，这就像玩高空弹跳一般，即使想等恐惧和不安消失后再往下跳，但这些感觉是不会消失的，你只能怀着恐惧、毫无自信的往下跳，然后接受大家的肯定与钦佩。

问题4：担心亲情与事业无法兼顾

每个人一天只有24个小时，职场妈咪们总是会感到担心，如果想要同时兼顾家庭和事业，会不会到头来两边都处理不好，工作做不完，和孩子也不够亲密？

家人相处质重于量

和孩子的关係好不好，真的取决于相处时间的长短吗？作家番红花认为，重点不在有多少时间相处，而在于有时间相处时，你们是怎么相处的，「我觉得大量的相处不见得等同于很亲密的关係，包括跟先生也一样，与其担心上班会让自己不够了解孩子，不如先问自己，既然已经觉得跟小孩相处的时间很少，下班后，有没有尽力争取那一点多陪伴孩子的时间？还是会跑去做别的事情？要解除心理的压力，就要用具体的行动去弥补你认为比较负面的部分」。

和田清华也建议妈咪，下班回到家后，好好看着孩子的眼睛说话，而不是一边想着工作的事情、一边含糊的回应孩子。与其一边煮饭一边对孩子说：「等等喔，待会再跟你玩」，还不如先跟孩子玩5分钟，然后再去做饭，孩子也会比较开心。其实，孩子在意的并不是妈咪有没有跟自己在一起，而是妈咪是否同样在意他，因此，即使时间很短也没关係，把注意力放在孩子身上吧！

好好计画每一个假日

因为职场妈咪的时间有限，所以作家番红花建议，晚上和假日的时间是很珍贵的，应该尽可能的留给先生和孩子，「我的个性是会事先计画，每个礼拜五中午，我会先浏览一些旅游资料、做一点功课，然后发E-Mail给先生进行讨论，所以星期六、日，我们不会睡到自然醒，不会睡醒才问：『我们今天要干嘛？』」。

将育儿技巧运用在工作上

由于育儿妈咪在时间上更受限制，因此，工作速度往往比一般人来得快，能够将时间做更有效的运用。此外，将育儿过程里所学习到的包容力和母性运用在工作上，也会有很棒的加分效果。

和田清华认为，很多妈咪会担心，每件事情都迅速完成，可能无法做好细节的部分，但令人意外的是，时间限制往往会激发出人的潜能，因此，大多数情况正好相反，要求短时间内将事情做完，成果反而更好。

热爱自己的工作

作家番红花认为，妈咪应该要做自己喜欢的工作，并且为自己而工作，别想着工作是为了钱或小孩。而且，正因为是喜欢的工作，在遭遇到困难时，也才能够打起精神努力克服，毕竟当小孩生病或发生其他状况时，很多时候妈咪还是必须继续去上班才行，这时如果做的是不喜欢的工作，其实真的很痛苦。

只想着当下的事

工作时就不要再一直担心孩子了，也不要一边陪着小孩、一边想公事，活在当下，做任何事情都全心全意的去做，才能体会事情的乐趣，如果现在所做的事和脑中所想的不同，就很难感受到幸福了唷！

考虑不超过30分钟

和田清华认为，孩子的事永远烦恼不完，如果在家带小孩，烦恼或许也算是一种甜蜜的负担，甚至可以当成一种享受，然而，一旦进入职场工作，就无法无时无刻、随心的考虑及担心了。

因此，请遵守「考虑不超过30分钟以上」的原则，在这段时间内集中注意力，专心思考并做出决定，一旦思考超过30分钟，往往就变成纯粹的空烦恼罢了！

现实与理想不同也没关係

每个人在刚结婚、刚生小孩或刚进入职场时，总是会对即将来临的生涯阶段有着许多期待，然而，当现实无法如自己所愿时，往往争执、冲突、抱怨就接踵而至。

其实，理想与幸福是两回事，当你不再否定与理想不同的现况时，就能感受到幸福，察觉这样的事实，才不会让理想成为一种令人生悲惨的束缚。因此，和田清华提醒妈咪们，除了努力让现况更接近理想外，也请珍惜眼前所拥有的幸福吧！毕竟，给人幸福的不是环境，而是看事情的态度。

关心先生比关心孩子更多

作家番红花认为，很多人有了小孩以后，把小孩看得很重要，但先生因为相对不需要照顾，就渐渐忽略他的需要，「我反而觉得先生永远比我的小孩更重要，这个想法我一直提醒着自己，因为小孩可能跟你在一起10多年吧，接着他就会去发展他人生中的梦想、理想，但先生是要和自己永远在一起的，他才决定你人生下半辈子会怎么过、家庭气氛是怎么样，所以怎么能够不对他好一点呢？」。

「好好经营你和先生的关係，让他成为家庭中很好的参与者和帮手，不然就算小孩再乖，如果跟先生的关係不好，怎么样都不会感觉到幸福喔！」作家番红花幸福的说着。

番红花

现职：《给孩子的人生先修班》畅销亲子作家

学历：淡江大学大众传播学系

经历：《看得远的，就是好母亲：建立你自己的教养格调》作者、广告公司行销企划、精品行销经理

在这个快速前进的社会里，家庭分工与责任结构早已改变，投身职场的妈咪越来越多，不论是出自于分担家计的需要，亦或是为了追寻自我发展的天空。

然而，这个社会对于母亲的角色，有着许多期待与限制，打从北京代生孩子时期开始，不可以跑跳、不可以乱吃、一些地方不能乱去；孩子出生后，不能让小孩哭、不可以让小孩生病、必须教养出好孩子，甚至等孩子进入学龄，必须担心他成绩不好、交到坏朋友，责任无穷无尽。在《妈咪上班会更棒》一书中，作者和田清华将女性「想做个完美称职妈妈」的心情，形容成像是「被小树枝绑住的大象」。

在印度，据说会在大象还小的时候，就用坚固的树木把牠拴住，灌输牠「自己已经被绑住，逃不掉了」的观念，在这种情况下长大的大象，即使用一根易断的小树枝拴着也不会逃走，也可以说是完全不想逃走。

想当个完美妈咪的理想，或许就像那这根小树枝一样，虽然不具有实质的束缚力，却也让人无法驳斥，一心认定自己已经被绑住了，纵使有再多梦想，也不可能实现，这种想法，也限制了妈咪的发展与自信。

如果，试着摆脱这根让你以为「必须这么做的」小树枝呢？或许，你将发现，没有了它，家庭与工作生活非但不会崩坏，反而越来越顺心应手。

问题1：力不从心

职场妈咪除了工作、育儿之外，时常还有做不完的家事，有时还会碰到临时加班来不及接小孩、小孩生病无法去上班等突发状况，只能用「疲于奔命」来形容，回到家即使想多花点时间陪伴孩子，往往也力不从心，甚至睡眠也是相对缺乏的。

尽量预留应变时间

和田清华认为，在时间吃紧的情况下，一边工作还要一边祈求上天「不要有事情发生」，通常就是这种强烈的心理压力，再加上突发状况接踵而至，才会让妈咪累垮。所以建议尽量提前完成工作，预留一些应变时间，可以让妈咪在工作时安心许多。

别花太多时间上网

《给孩子的人生先修班》作者番红花表示，虽然自己是部落客，但还是要呼吁妈咪们在小孩还小的这几年，应节制自己上网的时间。许多妈咪都把休息时间拿来上网，但明明已经觉得睡不够了，为什么还要半夜在脸书上留言或玩游戏呢？事实上，流连于网路上根本就不算休息。此外，即便上网，也要把时间用来看有用的文章、有料的东西，减少社群网站的使用，因为那对于育儿的帮助较为有限，而且还会剥夺掉宝贵的睡眠时间。

就3、5年，忍耐一下就过了！

假使妈咪偶尔在情绪不好时，会觉得这是一种牺牲或拖累，但也要尽量正面思考，作家番红花分享道：「我都会告诉自己，就这3、5年，忍耐一下就过了，以后纵使想这么累也没有机会了，因为小孩会长大，拖累你不会很久，等他念小学，蜡烛两头烧的情况就会改善很多」。

可以外包就外包吧！

作家番红花认为，为了撑过最辛苦的那几年，如果真的觉得力不从心，可以外包的事情就尽量外包吧！比方说，真的累得走不动了，就搭个计程车吧，不必坚持挤捷运；觉得家里太乱，就1个礼拜请人来家里帮忙打扫房子1次吧，像彭婉如基金会就有提供这种家事外包，省下1、2件衣服的钱，就可以让家里乾净1个月，这样起码会让全家人假日在家时觉得舒服一些，妈咪也不必那么辛苦。

问题2：托育的烦恼

职场妈咪最烦恼的事情，莫过于是孩子托育的问题。因为上班的关係，势必得将孩子交由其他人来照顾。然而，给长辈带，经常会有无法贯彻自己育儿理念的无奈；将孩子交给保母、托儿所或幼稚园，又担心孩子容易生病、或是加班时无法准时接小孩。

多想长辈帮到你的地方

许多人对老人家带小孩很不满意，因为他们可能会给孩子看很多电视，或是吃一些妈咪不认可的食物，他们也没有办法从早到晚给孩子讲绘本、按摩、听古典乐，但这些都不代表老人家不会用心、用爱去照顾他们的孙子，最起码，你不需要担心虐童的问题，加班时，也不会有人催你赶快来接小孩、算你加班费，你可以无后顾之忧的工作，多想想老人家帮到自己的部分，自己也会开心许多。

自己能做的，尽量做

作家番红花认为，不要去期望老人家帮你做这些高度不符合他们能力的事情，这只会徒增上班时内心的愧疚、痛苦与不安，并且还会增加你跟他们之间的嫌隙，对于没有办法改变的事情，就试着去接受它，并且做一些可以「加分」的补救，「我自己的做法是准备很多玩具、绘本、光碟，给小孩带去公婆家，然后很客气的拜託老人家有空的时候让孩子使用，你每天讲、每天带，久了他们也会觉得不弄很不好意思，总是会有改变的」。

累积年假给孩子看病

作家番红花表示，现在流感及其他致命病毒这么多，当小孩生病时，自己一定会想办法请假回家照顾，「所以公司的年假我都不敢随便请，都会留着小孩生病时再用，有些人会用来做自己想做的事情，像是旅游，其实我也有很多想做的事，可是在那几年我就决定不要做，因为我知道小孩很容易生病，而且我还有2个」。

锻鍊好孩子的身体

既然担心小孩生病会请假，平常一定要好好锻练孩子的身体，有些预防的动作妈咪们一定要记得做唷：

1.煮营养的东西给孩子吃，建立他们良好的饮食习惯，少让他们吃速食、零食，小孩自然不容易生病；

2.孩子需要运动，因此假日不要睡太晚，多带孩子去户外踏青、爬山，或从事一些可以活动筋骨的活动；

3.少带孩子到人多的地方，例如逛百货公司，尽量避免被传染疾病的风险。

相信自己以外的其他人

和田清华认为，比起只和父母接触的小孩，成长中时常和其他人接触的孩子，思考模式往往比较具有弹性，因为他们有很多机会能够广泛吸收多元的智慧和文化，成为思虑更周全的孩子，因此，妈咪就当作是让孩子去旅行，放心、信任的把他交给其他人照顾吧！

问题3：情绪压力、没有自己的时间

一旦有了小孩，就会有很多想做的事情不能去做，尤其当小孩还很小的时候，不能去看电影、不能参加朋友间的聚会、不能悠闲的享受泡澡，如果再加上工作上的忙碌，职场妈咪可以说几乎完全没有自己的时间。

遇到瓶颈，再撑3个月看看！

和田清华鼓励妈咪们，即使压力已达零界点、觉得孩子和工作非常棘手而感到疲惫、想放弃时，也要勉励自己再撑3个月，并且相信接下来一定会有转机。因为小孩可以说每3个月就会有一次成长，3个月时会抬头、6个月会坐、9个月会扶着东西站、12个月会走路因此，无论是老爱乱丢东西，或是喜欢乱模仿，3个月后这些令人头疼的状况通常都会有所改善，这样的想法可以帮助妈咪度过这一段辛苦的日子。

挤出属于自己的空档

作家番红花认为，虽然每个人的方式不同，但妈咪们一定要让自己有一段时间去做喜欢的事情，「因为蜡烛两头烧很累，所以中午我不会跟同事出去吃饭聊天，因为那对我来说更累，我喜欢利用午休时间去洗头、逛书店，自己一个人，因为上班族没有机会一个人，尤其又当了妈妈，所以我把中午当成是我自己的时间」，当然每个妈咪都有不同的放松习惯，只要能让自己感觉比较不累的办法都可以，为自己在忙碌的生活中，保留一点点喜欢的事、一点点期待。

不需自信，只要一些勇气

许多生完小孩、刚回到职场的妈咪，在手忙脚乱之余，经常会怀疑自己是否已经不适合工作了，因而失去信心，甚至不禁怀疑：「过去在工作上缔造的辉煌成就难道只是一场梦吗？」。

和田清华却认为，其实妈咪会没有自信是理所当然的，因为在生小孩前，你并不曾有过一边养育小孩、一边工作的生活经验。而自信，正是需要经过不断尝试、累积成果才能在心中建立起来，所以，妈咪这时需要的或许不是自信，而是一点点的勇气，这就像玩高空弹跳一般，即使想等恐惧和不安消失后再往下跳，但这些感觉是不会消失的，你只能怀着恐惧、毫无自信的往下跳，然后接受大家的肯定与钦佩。

问题4：担心亲情与事业无法兼顾

每个人一天只有24个小时，职场妈咪们总是会感到担心，如果想要同时兼顾家庭和事业，会不会到头来两边都处理不好，工作做不完，和孩子也不够亲密？

家人相处质重于量

和孩子的关係好不好，真的取决于相处时间的长短吗？作家番红花认为，重点不在有多少时间相处，而在于有时间相处时，你们是怎么相处的，「我觉得大量的相处不见得等同于很亲密的关係，包括跟先生也一样，与其担心上班会让自己不够了解孩子，不如先问自己，既然已经觉得跟小孩相处的时间很少，下班后，有没有尽力争取那一点多陪伴孩子的时间？还是会跑去做别的事情？要解除心理的压力，就要用具体的行动去弥补你认为比较负面的部分」。

和田清华也建议妈咪，下班回到家后，好好看着孩子的眼睛说话，而不是一边想着工作的事情、一边含糊的回应孩子。与其一边煮饭一边对孩子说：「等等喔，待会再跟你玩」，还不如先跟孩子玩5分钟，然后再去做饭，孩子也会比较开心。其实，孩子在意的并不是妈咪有没有跟自己在一起，而是妈咪是否同样在意他，因此，即使时间很短也没关係，把注意力放在孩子身上吧！

好好计画每一个假日

因为职场妈咪的时间有限，所以作家番红花建议，晚上和假日的时间是很珍贵的，应该尽可能的留给先生和孩子，「我的个性是会事先计画，每个礼拜五中午，我会先浏览一些旅游资料、做一点功课，然后发E-Mail给先生进行讨论，所以星期六、日，我们不会睡到自然醒，不会睡醒才问：『我们今天要干嘛？』」。

将育儿技巧运用在工作上

由于育儿妈咪在时间上更受限制，因此，工作速度往往比一般人来得快，能够将时间做更有效的运用。此外，将育儿过程里所学习到的包容力和母性运用在工作上，也会有很棒的加分效果。

和田清华认为，很多妈咪会担心，每件事情都迅速完成，可能无法做好细节的部分，但令人意外的是，时间限制往往会激发出人的潜能，因此，大多数情况正好相反，要求短时间内将事情做完，成果反而更好。

热爱自己的工作

作家番红花认为，妈咪应该要做自己喜欢的工作，并且为自己而工作，别想着工作是为了钱或小孩。而且，正因为是喜欢的工作，在遭遇到困难时，也才能够打起精神努力克服，毕竟当小孩生病或发生其他状况时，很多时候妈咪还是必须继续去上班才行，这时如果做的是不喜欢的工作，其实真的很痛苦。

只想着当下的事

工作时就不要再一直担心孩子了，也不要一边陪着小孩、一边想公事，活在当下，做任何事情都全心全意的去做，才能体会事情的乐趣，如果现在所做的事和脑中所想的不同，就很难感受到幸福了唷！

考虑不超过30分钟

和田清华认为，孩子的事永远烦恼不完，如果在家带小孩，烦恼或许也算是一种甜蜜的负担，甚至可以当成一种享受，然而，一旦进入职场工作，就无法无时无刻、随心的考虑及担心了。

因此，请遵守「考虑不超过30分钟以上」的原则，在这段时间内集中注意力，专心思考并做出决定，一旦思考超过30分钟，往往就变成纯粹的空烦恼罢了！

现实与理想不同也没关係

每个人在刚结婚、刚生小孩或刚进入职场时，总是会对即将来临的生涯阶段有着许多期待，然而，当现实无法如自己所愿时，往往争执、冲突、抱怨就接踵而至。

其实，理想与幸福是两回事，当你不再否定与理想不同的现况时，就能感受到幸福，察觉这样的事实，才不会让理想成为一种令人生悲惨的束缚。因此，和田清华提醒妈咪们，除了努力让现况更接近理想外，也请珍惜眼前所拥有的幸福吧！毕竟，给人幸福的不是环境，而是看事情的态度。

关心先生比关心孩子更多

作家番红花认为，很多人有了小孩以后，把小孩看得很重要，但先生因为相对不需要照顾，就渐渐忽略他的需要，「我反而觉得先生永远比我的小孩更重要，这个想法我一直提醒着自己，因为小孩可能跟你在一起10多年吧，接着他就会去发展他人生中的梦想、理想，但先生是要和自己永远在一起的，他才决定你人生下半辈子会怎么过、家庭气氛是怎么样，所以怎么能够不对他好一点呢？」。

「好好经营你和先生的关係，让他成为家庭中很好的参与者和帮手，不然就算小孩再乖，如果跟先生的关係不好，怎么样都不会感觉到幸福喔！」作家番红花幸福的说着。

番红花

现职：《给孩子的人生先修班》畅销亲子作家

学历：淡江大学大众传播学系

经历：《看得远的，就是好母亲：建立你自己的教养格调》作者、广告公司行销企划、精品行销经理

在这个快速前进的社会里，家庭分工与责任结构早已改变，投身职场的妈咪越来越多，不论是出自于分担家计的需要，亦或是为了追寻自我发展的天空。

然而，这个社会对于母亲的角色，有着许多期待与限制，打从代生孩子时期开始，不可以跑跳、不可以乱吃、一些地方不能乱去；孩子出生后，不能让小孩哭、不可以让小孩生病、必须教养出好孩子，甚至等孩子进入学龄，必须担心他成绩不好、交到坏朋友，责任无穷无尽。在《妈咪上班会更棒》一书中，作者和田清华将女性「想做个完美称职妈妈」的心情，形容成像是「被小树枝绑住的大象」。

在印度，据说会在大象还小的时候，就用坚固的树木把牠拴住，灌输牠「自己已经被绑住，逃不掉了」的观念，在这种情况下长大的大象，即使用一根易断的小树枝拴着也不会逃走，也可以说是完全不想逃走。

想当个完美妈咪的理想，或许就像那这根小树枝一样，虽然不具有实质的束缚力，却也让人无法驳斥，一心认定自己已经被绑住了，纵使有再多梦想，也不可能实现，这种想法，也限制了妈咪的发展与自信。

如果，试着摆脱这根让你以为「必须这么做的」小树枝呢？或许，你将发现，没有了它，家庭与工作生活非但不会崩坏，反而越来越顺心应手。

问题1：力不从心

职场妈咪除了工作、育儿之外，时常还有做不完的家事，有时还会碰到临时加班来不及接小孩、小孩生病无法去上班等突发状况，只能用「疲于奔命」来形容，回到家即使想多花点时间陪伴孩子，往往也力不从心，甚至睡眠也是相对缺乏的。

尽量预留应变时间

和田清华认为，在时间吃紧的情况下，一边工作还要一边祈求上天「不要有事情发生」，通常就是这种强烈的心理压力，再加上突发状况接踵而至，才会让妈咪累垮。所以建议尽量提前完成工作，预留一些应变时间，可以让妈咪在工作时安心许多。

别花太多时间上网

《给孩子的人生先修班》作者番红花表示，虽然自己是部落客，但还是要呼吁妈咪们在小孩还小的这几年，应节制自己上网的时间。许多妈咪都把休息时间拿来上网，但明明已经觉得睡不够了，为什么还要半夜在脸书上留言或玩游戏呢？事实上，流连于网路上根本就不算休息。此外，即便上网，也要把时间用来看有用的文章、有料的东西，减少社群网站的使用，因为那对于育儿的帮助较为有限，而且还会剥夺掉宝贵的睡眠时间。

就3、5年，忍耐一下就过了！

假使妈咪偶尔在情绪不好时，会觉得这是一种牺牲或拖累，但也要尽量正面思考，作家番红花分享道：「我都会告诉自己，就这3、5年，忍耐一下就过了，以后纵使想这么累也没有机会了，因为小孩会长大，拖累你不会很久，等他念小学，蜡烛两头烧的情况就会改善很多」。

可以外包就外包吧！

作家番红花认为，为了撑过最辛苦的那几年，如果真的觉得力不从心，可以外包的事情就尽量外包吧！比方说，真的累得走不动了，就搭个计程车吧，不必坚持挤捷运；觉得家里太乱，就1个礼拜请人来家里帮忙打扫房子1次吧，像彭婉如基金会就有提供这种家事外包，省下1、2件衣服的钱，就可以让家里乾净1个月，这样起码会让全家人假日在家时觉得舒服一些，妈咪也不必那么辛苦。

问题2：托育的烦恼

职场妈咪最烦恼的事情，莫过于是孩子托育的问题。因为上班的关係，势必得将孩子交由其他人来照顾。然而，给长辈带，经常会有无法贯彻自己育儿理念的无奈；将孩子交给保母、托儿所或幼稚园，又担心孩子容易生病、或是加班时无法准时接小孩。

多想长辈帮到你的地方

许多人对老人家带小孩很不满意，因为他们可能会给孩子看很多电视，或是吃一些妈咪不认可的食物，他们也没有办法从早到晚给孩子讲绘本、按摩、听古典乐，但这些都不代表老人家不会用心、用爱去照顾他们的孙子，最起码，你不需要担心虐童的问题，加班时，也不会有人催你赶快来接小孩、算你加班费，你可以无后顾之忧的工作，多想想老人家帮到自己的部分，自己也会开心许多。

自己能做的，尽量做

作家番红花认为，不要去期望老人家帮你做这些高度不符合他们能力的事情，这只会徒增上班时内心的愧疚、痛苦与不安，并且还会增加你跟他们之间的嫌隙，对于没有办法改变的事情，就试着去接受它，并且做一些可以「加分」的补救，「我自己的做法是准备很多玩具、绘本、光碟，给小孩带去公婆家，然后很客气的拜託老人家有空的时候让孩子使用，你每天讲、每天带，久了他们也会觉得不弄很不好意思，总是会有改变的」。

累积年假给孩子看病

作家番红花表示，现在流感及其他致命病毒这么多，当小孩生病时，自己一定会想办法请假回家照顾，「所以公司的年假我都不敢随便请，都会留着小孩生病时再用，有些人会用来做自己想做的事情，像是旅游，其实我也有很多想做的事，可是在那几年我就决定不要做，因为我知道小孩很容易生病，而且我还有2个」。

锻鍊好孩子的身体

既然担心小孩生病会请假，平常一定要好好锻练孩子的身体，有些预防的动作妈咪们一定要记得做唷：

1.煮营养的东西给孩子吃，建立他们良好的饮食习惯，少让他们吃速食、零食，小孩自然不容易生病；

2.孩子需要运动，因此假日不要睡太晚，多带孩子去户外踏青、爬山，或从事一些可以活动筋骨的活动；

3.少带孩子到人多的地方，例如逛百货公司，尽量避免被传染疾病的风险。

相信自己以外的其他人

和田清华认为，比起只和父母接触的小孩，成长中时常和其他人接触的孩子，思考模式往往比较具有弹性，因为他们有很多机会能够广泛吸收多元的智慧和文化，成为思虑更周全的孩子，因此，妈咪就当作是让孩子去旅行，放心、信任的把他交给其他人照顾吧！

问题3：情绪压力、没有自己的时间

一旦有了小孩，就会有很多想做的事情不能去做，尤其当小孩还很小的时候，不能去看电影、不能参加朋友间的聚会、不能悠闲的享受泡澡，如果再加上工作上的忙碌，职场妈咪可以说几乎完全没有自己的时间。

遇到瓶颈，再撑3个月看看！

和田清华鼓励妈咪们，即使压力已达零界点、觉得孩子和工作非常棘手而感到疲惫、想放弃时，也要勉励自己再撑3个月，并且相信接下来一定会有转机。因为小孩可以说每3个月就会有一次成长，3个月时会抬头、6个月会坐、9个月会扶着东西站、12个月会走路因此，无论是老爱乱丢东西，或是喜欢乱模仿，3个月后这些令人头疼的状况通常都会有所改善，这样的想法可以帮助妈咪度过这一段辛苦的日子。

挤出属于自己的空档

作家番红花认为，虽然每个人的方式不同，但妈咪们一定要让自己有一段时间去做喜欢的事情，「因为蜡烛两头烧很累，所以中午我不会跟同事出去吃饭聊天，因为那对我来说更累，我喜欢利用午休时间去洗头、逛书店，自己一个人，因为上班族没有机会一个人，尤其又当了妈妈，所以我把中午当成是我自己的时间」，当然每个妈咪都有不同的放松习惯，只要能让自己感觉比较不累的办法都可以，为自己在忙碌的生活中，保留一点点喜欢的事、一点点期待。

不需自信，只要一些勇气

许多生完小孩、刚回到职场的妈咪，在手忙脚乱之余，经常会怀疑自己是否已经不适合工作了，因而失去信心，甚至不禁怀疑：「过去在工作上缔造的辉煌成就难道只是一场梦吗？」。

和田清华却认为，其实妈咪会没有自信是理所当然的，因为在生小孩前，你并不曾有过一边养育小孩、一边工作的生活经验。而自信，正是需要经过不断尝试、累积成果才能在心中建立起来，所以，妈咪这时需要的或许不是自信，而是一点点的勇气，这就像玩高空弹跳一般，即使想等恐惧和不安消失后再往下跳，但这些感觉是不会消失的，你只能怀着恐惧、毫无自信的往下跳，然后接受大家的肯定与钦佩。

问题4：担心亲情与事业无法兼顾

每个人一天只有24个小时，职场妈咪们总是会感到担心，如果想要同时兼顾家庭和事业，会不会到头来两边都处理不好，工作做不完，和孩子也不够亲密？

家人相处质重于量

和孩子的关係好不好，真的取决于相处时间的长短吗？作家番红花认为，重点不在有多少时间相处，而在于有时间相处时，你们是怎么相处的，「我觉得大量的相处不见得等同于很亲密的关係，包括跟先生也一样，与其担心上班会让自己不够了解孩子，不如先问自己，既然已经觉得跟小孩相处的时间很少，下班后，有没有尽力争取那一点多陪伴孩子的时间？还是会跑去做别的事情？要解除心理的压力，就要用具体的行动去弥补你认为比较负面的部分」。

和田清华也建议妈咪，下班回到家后，好好看着孩子的眼睛说话，而不是一边想着工作的事情、一边含糊的回应孩子。与其一边煮饭一边对孩子说：「等等喔，待会再跟你玩」，还不如先跟孩子玩5分钟，然后再去做饭，孩子也会比较开心。其实，孩子在意的并不是妈咪有没有跟自己在一起，而是妈咪是否同样在意他，因此，即使时间很短也没关係，把注意力放在孩子身上吧！

好好计画每一个假日

因为职场妈咪的时间有限，所以作家番红花建议，晚上和假日的时间是很珍贵的，应该尽可能的留给先生和孩子，「我的个性是会事先计画，每个礼拜五中午，我会先浏览一些旅游资料、做一点功课，然后发E-Mail给先生进行讨论，所以星期六、日，我们不会睡到自然醒，不会睡醒才问：『我们今天要干嘛？』」。

将育儿技巧运用在工作上

由于育儿妈咪在时间上更受限制，因此，工作速度往往比一般人来得快，能够将时间做更有效的运用。此外，将育儿过程里所学习到的包容力和母性运用在工作上，也会有很棒的加分效果。

和田清华认为，很多妈咪会担心，每件事情都迅速完成，可能无法做好细节的部分，但令人意外的是，时间限制往往会激发出人的潜能，因此，大多数情况正好相反，要求短时间内将事情做完，成果反而更好。

热爱自己的工作

作家番红花认为，妈咪应该要做自己喜欢的工作，并且为自己而工作，别想着工作是为了钱或小孩。而且，正因为是喜欢的工作，在遭遇到困难时，也才能够打起精神努力克服，毕竟当小孩生病或发生其他状况时，很多时候妈咪还是必须继续去上班才行，这时如果做的是不喜欢的工作，其实真的很痛苦。

只想着当下的事

工作时就不要再一直担心孩子了，也不要一边陪着小孩、一边想公事，活在当下，做任何事情都全心全意的去做，才能体会事情的乐趣，如果现在所做的事和脑中所想的不同，就很难感受到幸福了唷！

考虑不超过30分钟

和田清华认为，孩子的事永远烦恼不完，如果在家带小孩，烦恼或许也算是一种甜蜜的负担，甚至可以当成一种享受，然而，一旦进入职场工作，就无法无时无刻、随心的考虑及担心了。

因此，请遵守「考虑不超过30分钟以上」的原则，在这段时间内集中注意力，专心思考并做出决定，一旦思考超过30分钟，往往就变成纯粹的空烦恼罢了！

现实与理想不同也没关係

每个人在刚结婚、刚生小孩或刚进入职场时，总是会对即将来临的生涯阶段有着许多期待，然而，当现实无法如自己所愿时，往往争执、冲突、抱怨就接踵而至。

其实，理想与幸福是两回事，当你不再否定与理想不同的现况时，就能感受到幸福，察觉这样的事实，才不会让理想成为一种令人生悲惨的束缚。因此，和田清华提醒妈咪们，除了努力让现况更接近理想外，也请珍惜眼前所拥有的幸福吧！毕竟，给人幸福的不是环境，而是看事情的态度。

关心先生比关心孩子更多

作家番红花认为，很多人有了小孩以后，把小孩看得很重要，但先生因为相对不需要照顾，就渐渐忽略他的需要，「我反而觉得先生永远比我的小孩更重要，这个想法我一直提醒着自己，因为小孩可能跟你在一起10多年吧，接着他就会去发展他人生中的梦想、理想，但先生是要和自己永远在一起的，他才决定你人生下半辈子会怎么过、家庭气氛是怎么样，所以怎么能够不对他好一点呢？」。

「好好经营你和先生的关係，让他成为家庭中很好的参与者和帮手，不然就算小孩再乖，如果跟先生的关係不好，怎么样都不会感觉到幸福喔！」作家番红花幸福的说着。

番红花

现职：《给孩子的人生先修班》畅销亲子作家

学历：淡江大学大众传播学系

经历：《看得远的，就是好母亲：建立你自己的教养格调》作者、广告公司行销企划、精品行销经理