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怀孕主要就是分为三个阶段，面对每一个阶段需要注意的东西都是不一样的，特别是在孕早期和孕晚期都是需要特别的注意。有的妈妈在怀孕的初期就不敢随便乱动，害怕自己流产，但是不运动又难受。怀孕初期能运动吗？

孕初期其实就是不建议剧烈的运动，但不意外着就是不能运动，因为剧烈的运动会导致子宫的收缩，没有注意就会使得流产的出现。但是运动也有一些是属于比较舒缓的，例如散散步，对于孕初期的女性反而是有好处，只要是时间不要太长，多多注意自己的身体情况就可以。

妈妈在孕初期运动的时候还要注意方法，因为母体的体温过高可能会导致对胎儿的影响不好，运动之后可以测一测提升的体表温度等，把一些不应该增加的热量散去，可以有效的保护妈妈和胎儿，同时一定是要加上饮食的调节，不要随便的吃药。

运动选择其实很简单，孕初期可以要是这项运动会导致呼吸的加速，或者心跳的加快就不要做。但是只要是晚饭后散散步，这一类属于适当的运动会加强孕妇的身体的保护机制，进而可以保护自己的宝宝，或者说做一些肩部运动，颈部运动缓解压力。