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　　养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐滋阴健脾、抗衰老补气血食疗美食，会保养的女人常吃，40岁30岁的容貌。希望大家喜欢并从中受益。

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　　神经衰弱、补虚养身、糖尿病、滋阴、补气食谱--土豆烧鹅

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　　准备食材：鹅肉750克，土豆(黄皮)150克，大葱15克，姜15克，黄酒10克，酱油5克，胡椒粉1克，糖色5克，植物油70克。

　　做法步骤：

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　　1、鹅肉入沸水中氽去血水，切成4厘米见方的块，葱洗净，切丝，姜洗净，拍破，土豆去皮，切成滚刀块；

　　2、锅中油烧至七成热时，下鹅肉，炸成黄色捞起，再下土豆炸3分钟，锅内留底油50毫升，待热时下姜、葱煸出香味，再下料酒、酱油、胡椒粉、糖色各适量，入鹅肉块，武火烧开；

　　3、文火煨至鹅肉六成熟，放入土豆块同烧至肉香、土豆酥，拣出姜、葱不用，收汁装盘即可食用。

　　健脾开胃、滋阴、补虚养身食谱--焖大肠

　　准备食材：猪大肠500克，香菜6克，盐3克，料酒25克，酱油10克，味精5克，白砂糖50克，胡椒粉2克，骨碎补3克，香油15克，鸡油15克，大葱15克，姜2克，花椒5克。

　　做法步骤：

　　1、将肥肠反复洗净后，一根根套在一起，宽水上火煮，开锅后改微火，发现有鼓包处，用筷子扎眼放气，使其保持形状，煮至五六成熟时，换水再上火煮，加葱、姜、花椒，直至煮烂；

　　2、捞出冷水过凉，码放在盘内，放入冰箱，将肥肠切成2.5厘米的段，用开水再煮透，控干水分立着有规则地码放盘内；

　　3、炒勺上火，放香油，下白糖20克，用微火炒呈金黄色，推入肥肠，颠转勺，使之上色，烹入料酒、毛姜水、酱油、鸡汤，放盐、醋、余糖、味粗、胡椒粉，开锅后改微火焯10分钟；

　　4、颠翻勺，再焖10分钟，汤汁变浓，再颠勺将汁裹匀，淋上鸡油，拖入盘中，撒上香菜末即可食用。

　　气血双补、益智补脑、子宫脱垂、明目食谱--泡椒鳝鱼

　　准备食材：鳝鱼500克，泡椒50克，姜8克，大蒜(白皮)8克，大葱8克，酱油8克，醋8克，盐15克，味精5克，料酒8克，白砂糖8克，植物油30克。

　　做法步骤：

　　1、将经过宰杀洗净的鳝鱼切成3.5厘米长的段，泡红辣椒、姜剁细成末备用，蒜切片，蒜切短段；

　　2、将锅内油烧至七成热，放入鳝段煸干水气，加剁细的泡红辣椒和姜、蒜片，炒出香味，烹料酒炒匀，加酱油、盐、白糖和肉汤500毫升，烧开后移微火上将鳝鱼烧软；

　　3、待锅内汤汁基本烧干时，加味精、葱段、醋，将汁收干亮油，起锅晾凉，装碟即可食用。

　　延缓衰老食谱--南瓜玉米煲猪骨

　　准备食材：猪肉、脊骨、玉米、南瓜、生姜、红枣、精盐各适量。

　　做法步骤：

　　1、先将猪脊骨斩件，南瓜去皮，玉米猪肉切好，锅内烧水、待水沸时，放入猪肉、脊骨飞水；

　　2、将所有材料放入锅内，加入清水，慢火煲两小时，调入精盐即可食用。

　　你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。