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经期如何保养身体

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女性到了一定的年龄段就开始排卵了，这是女性具备生育能力的一个重要的指标，如果没有排卵，那么就说明女性没有生育能力，而造成不排卵的原因是多种多样的，想要找到具体原因就需要做 ……

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经期女性身体机能会下降，不过只是短暂的等经期过去后身体机能就会恢复。可是经期女性要好好的保养身体，否则不仅容易导致痛经，还可能会引起气血不足。那么，经期如何保养身体?马上就对这个问题进行分析。

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1、心态好：经期大部分女性都容易生气，就可能使气血逆乱，从而导致月经不调。因此经期女性要有一个好的心情，要控制一下情绪，这样才能让气血正常运行。

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2、均衡营养：经期流失的血多，身体就虚弱，此时女性就要多喝水、多吃营养高的食物，尤其是含铁高的食物。

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在经期饮食非常关键，合理的调整饮食可以促进污血的排出，还更利于皮肤的新陈代谢，让皮肤看起来更光滑细嫩。很多女性在经期饮食上下了很大的功夫，效果是非常显著的，那么到底经期吃 ……

3、劳逸适度：经期容易出现气血不足，所以身体会感到很疲乏，所以此时女性要少做重力活，应该多休息保证好的睡眠，这样能让身体精力充足。

4、严禁房事：经期如果同房很容易会导致细菌感染的，从而可诱发女性患有妇科疾病，危害身体。因此经期女性要避免同房。

5、注意保暖：经期不注意保暖，特别是腹部，否则可导致痛经，不利于经血排出。因此，经期时女性朋友最好多喝温开水，不同露大腿和小蛮腰。

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