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豆腐和它一起煮，孕妇要多吃，能预防缺铁性贫血，给孩子好身体

　　豆腐和它一起煮，孕妇要多吃，能预防缺铁性贫血，给孩子好身体。最近胡师傅教了大家很多适合男人和小孩吃的菜，但是没有教一道适合孕妇和女性吃的菜，今天胡师傅就教大家一道孕妇和女性最适合吃的菜。孩子是祖国的未来，也是父母的希望，每个做父母的，都希望自己的小孩一出生就平平安安，健健康康的长大成人，而要想孩子健康的成长，我们做父母的，就要从怀宝宝时做预防。孕妇怀宝宝时，需要大量的铁元素，铁是血液组成的必要物质，如果缺少铁，就容易导致婴儿贫血，孩子从小贫血，会影响孩子以后的发育，而在大自然中，有一种食材特别适合孕妇吃，也能很好的补铁，这道菜一般都是和豆腐煮汤喝，味道非常鲜香，这汤就是豆腐猪血汤！

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　　猪血中含有的铁元素特别高，而且还是以血红素铁的状态存在，

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　　血红素铁更容易被人体吸收，所以孕妇和小孩多吃猪血，能够有效的预防缺铁性贫血，对孩子以后的生长发育有很大的帮助。

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　　猪血中除了铁元素，还含有钙、镁、钾等等微量元素，这些物质对营养不良、心血疾病有调养作用。而豆腐的营养价值也更高，还有丰富的钙、维生素b1、维生素b6等等物质，这些物质能促进婴儿和小孩的骨骼生长，所以豆腐和猪血一起煮，能预防缺铁性贫血，女人常喝，脸色红润气血好。胡师傅衷心建议大家，一定多喝豆腐猪血汤，做好一大锅豆腐猪血汤，也就3元钱，比吃一些补品强多了。

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　　【食材配料】：

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　　猪血200克、嫩豆腐150克、香葱10克、虾米5克、生姜5克，食盐、胡椒粉、鸡精、食用油适量。

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　　【豆腐猪血汤做法】：

　　1.先将猪血洗净，然后切成小片状，放入到热水中煮20秒，即可备用。

　　2.豆腐洗净，然后沥干水分，将豆腐切成3厘米的正方形备用。

　　3.热锅放入冷油，然后放入姜末进行爆香，接着放入适量的水，水煮开后，放入猪血和豆腐，大火煮90秒。

　　4.90秒后，放入食盐、胡椒粉、鸡精继续煮30秒，最后放入香葱和虾米，即可起锅食用。

　　【胡师傅有话说】:

　　1.做猪血豆腐汤时，我们要将猪血先进行焯水，因为猪血中含有的腥水比较多，而我们将猪血放入到锅中煮一会，就能完全去除猪血的腥膻味，猪血不要煮的时间，在热水中最多煮20秒就要捞出来。

　　2.煮猪血豆腐汤时，加适量的虾米，可以使汤喝着更鲜香，大家还可以在汤中加适量的紫菜，能使汤更加的鲜。虾米需要最后放，放的太早，虾米就会煮碎，卖相比较差。

　　3.煮猪血豆腐汤时，不要随便用锅铲搅动汤汁，因为嫩豆腐特别松软，搅拌过多，豆腐就会碎，煮出来的汤就不好看，大家需要搅拌时，稍微摇晃一下锅即可。

　　煮出来的猪血豆腐汤喝着非常鲜，孕妇和小孩一定要多喝，能很好的补血。

　　胡师傅虽然不能说每周都给家人做的喝，起码我会十天半个月给家人做一次，让家人都补补血，使身体更加健康。

　　希望大家也能和胡师傅一样，常给家人做点猪血豆腐汤喝。

　　胡师傅原创图文，未经许可禁止转载，盗图和洗稿必究！如果您对今天的美食有独到的见解，请留言，我将和大家与您一起探讨！您的

　　“每一个赞，每一个评论”

　　，都是我前进的动力。更多特色菜谱和秘制配方，请关注：胡师傅美食菜谱！

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