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秋刀鱼的营养价值

1、秋刀鱼，富含廿碳五烯酸（EPA）、廿二碳六烯酸（DHA）等不饱和脂肪酸，这可是人体生长不可缺少的营养元素。

2、秋刀鱼，富含蛋白质，它可是所有鱼中蛋白质含量排名第一的鱼类，可不能小瞧它哟。

3、秋刀鱼，平均每100克中的热量大约为125大卡，所以哺乳期妈妈吃秋刀鱼，一定要注意烹饪方法。

4、秋刀鱼，富含维生素A，它比牛肉中维生素A的含量还要高出16陪，对夜盲症有很好的预防效果。

5、秋刀鱼，富含维生素B12和维生素E，哺乳期妈妈吃秋刀鱼可以预防和治疗贫血，增强身体免疫力。

小编的话：哺乳期妈妈对营养的需求较高，所以平日里的饮食要全面均衡，而且还要营养健康。秋刀鱼营养十分丰富，哺乳期妈妈可以适当食用，不过在烹饪秋刀鱼时要注意方法。因为秋刀鱼中热量比较多，害怕长肥的妈妈们要适可而止哟。