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月子病其实就是没有按传统的方法去坐月子，由于刚生完孩子伤了元气，宝妈们都比较虚弱从而而沾染上的某些十分顽固的疾病。这些疾病一旦沾染就很难医治，老一辈的人总是说这些病会跟宝妈们一辈子。

但这怎么可能呢，这没有任何理论依据，简直是无稽之谈。所谓的月子病实际意义上不能算是一种病，它是坐月子中妈妈们出现的各种症状的一个总称。只要坐月子得当，用科学的方法宝妈们都可以轻松绕过这些坑。

那么月子病究竟包括哪些疾病呢？宝妈们又该怎样避开这些坑呢？

●腰酸背痛

腰酸背痛，关节疼是最常见的月子病了。在坐月子期间，宝妈们总会在夜间频频醒来给孩子喂奶，这样会导致他们睡眠不足，精神疲乏。如果再赶上坐月子是在隆冬，保温措施没有做到位，这对宝妈们来说更是雪上加霜，晴天霹雳。

那难道宝妈们在月子期间就不能乱动，一直在床上瘫着吗？那当然不是，宝妈们产后血液处于高凝状态，长期卧床不仅不能避开月子病，还可能引起下肢静脉血栓、患上抑郁症等一系列不良反应，严重时可危及生命。其实遇到这种情况，宝妈们大可不必过于担心，

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注意一下做事情的姿势，如：蹲下去捡东西、用枕头垫着腰部以及不要总弯着腰；

不要有太大的运动量；

注意保暖。

●手臂不适

有很多宝妈们生完孩子后都会感到手臂疼，身边的老一辈人都会说：这跟用凉水洗手脱不了干系。其实这没有任何的理论依据，孕期和产后手臂不适是一种生理反应。孕期增大的子宫可能会牵连到尺神经和正中神经，这样就会引起手臂等的不适。

等着宝妈们生产一段时间后，经过细心调理，宝妈们的各大系统都会逐渐恢复正常，这样手臂不适的症状就会随即消失。

●视力下降

视力开始下降并不只是孕妈们在月子里遇到的一种现象。现在的网络时代，各种电子产品如雨后春笋一样纷纷冒出头来，现在的人们很难去集中精力去看书或看报，每人抱着一个手机看短视频、看电影、打游戏以及看小说等等，这一现象已成为一种趋势，人们在无聊的时候总喜欢玩手机去打发时间。

宝妈们在月子期间，除了要给孩子喂奶，很多事情都是由婆婆或老公帮忙去做的，所以她们还是比较闲在的。因为不能剧烈运动，她们大多数只能靠玩手机来打发闲暇的时间，所以等它们出月子时，视力常常都会变差。想要避免这种事情发生，宝妈们应该寻找一些其他的爱好来分散自己的注意力。

●脱发严重

孕妈们在怀孕期间就会因为孕激素的影响导致脱发严重，如果在月子期间没有充足的营养补充，叠加上喂奶导致的睡眠不足，宝妈们脱发情况便会变得更加严重。所以宝妈们要

注意休息；

用一些护发素来打理自己头发。

生完孩子坐月子，宝妈们一定要重视起来，不得有半点马虎。当自己感到身体不适时，也不必惊慌，因为所谓的月子病并没有医学上的理论为基础的。

多注意休息，不要做幅度太大的动作，不要受凉，适量的参加体育锻炼以及子宫修复和盆底肌修复，做到了这些注意事项，待到子宫逐渐缩小到孕期前的大小时，激素水平恢复至正常，身体便会逐渐恢复，慢慢地适应现在的躯体，宝妈们均可重新恢复少女感。

如果你的身体没有出现过以上的症状，那我要恭喜你没有落下月子病。如果你即将进入月子期，希望以上建议对你有所帮助。你是否对月子病有独到的理解和越坑的措施，希望你们在评论区和其他孕妈们进行分享和讨论。

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