宝宝睡眠问题？掌握这些小技巧，让宝宝一夜好眠！

睡眠对婴儿来说，是其健康成长的重要因素。在出生后的前六个月，就需要开始培养他们良好的睡眠习惯。以下是一些可以帮助婴儿养成良好睡眠习惯的建议：

1、让宝宝自己入睡。许多新父母喜欢在睡前抱着宝宝摇摇、拍拍，认为这样才是好父母，而且这些行为能让宝宝和自己都感到十分愉悦。然而，如果总是让宝宝在你的臂弯中入睡，他入睡前就会产生期待，当他夜间醒来时，他会因为不在你的怀里而感到无助，于是大声哭泣，向你求助。所以，你应该帮助宝宝改掉这种习惯，让他知道在入睡时，他并不需要你的陪伴。

2、拿走奶瓶。有些父母喜欢在睡前给宝宝一个奶瓶让他吸吮，这可能会让宝宝养成习惯，一旦没有奶瓶，他就很难入睡，夜间醒来也会因为找不到奶嘴而难以再次入睡。此外，躺在床上喝奶还可能引起一些生理问题：喝完奶后，多余的卡路里会刺激宝宝的消化系统，打乱宝宝的身体自然规律；躺着喝奶，由于口腔和耳朵是相通的，液体容易流进宝宝的耳朵，有可能引起耳朵的疾病。所以，你应该帮助宝宝改正睡在床上喝奶的习惯，逐步减少牛奶的进食量，直至完全戒掉。或者用纯净水取代牛奶，如果宝宝从奶瓶里只能喝到白开水，通常在1～2周后，他就会放弃吸吮。

3、让宝宝独睡。研究表明，成人和幼儿一起睡可能会打扰宝宝的睡眠，并且养成不好的习惯，尤其重要的是，让宝宝独睡对他来说是一种锻炼，可以让他学会在你离开他的时候不会焦虑烦躁。然而，一些父母往往喜欢一家三口睡在一张床上。帮助宝宝实现这个改变。6个月大的婴儿常常对和父母的分离表现出一种恐惧，并且会由此引发一些新的睡眠问题。为了宝宝在独睡的时候不会有被抛弃的感觉，请在睡前花上10～15分钟时间和宝宝待在一起，给宝宝一个熟悉周围环境的机会。轻拍着宝宝，等他安静下来，你就可以悄悄离开了。如果这些都无法让你的宝宝安然入睡，那就得请教儿科医生，看看宝宝是不是存在身体其他方面原因，以致影响睡眠。